中耳炎的发病率逐渐上升，其中一个重要原因就是病程初期被忽视，加重了治疗复杂度并增加治疗痛苦。因此，预防和治疗疾病应趁早如常。

那么，如何在日常生活中自我疗愈呢？以下5点建议供您参考：

 

1、滴鼻法：采用1%的磺胺嘧啶麻黄碱溶液滴鼻，或者在其中适量添加雌激素后进行滴鼻。要点在于姿势正确，仰面躺在床上，头部后仰至床沿，使得鼻腔低于口腔，每次滴4~5滴，之后反方向转头，闭嘴鼓气，将药水导入咽鼓管咽口处，从而帮助咽鼓管消肿。
 

2、咽鼓管吹张法：紧闭嘴巴，捏住两侧鼻孔，用力收缩胸腹将空气呼出，使气体通过咽鼓管进入耳朵,体验耳朵嗡嗡声。每天进行几次此类吹张训练可以帮助中耳通气、排出液体，避免粘连形成。

 

3、 鼓膜按摩法：对于症状较轻或者中耳病变严重的患者，此方法较为有效。正确做法是用中指点在外耳道口轻轻晃动数次，快速取出，重复十次；或用两只手掌心稍微用力按住外耳道口，随后猛地向外拉伸，来回二十次。每日进行多次按摩能促进耳内的气血流通。

 

4、鸣天鼓：双手掌心紧贴耳朵，拇指、食指、中指、无名指和小指向周围下按在头部，使二中指触碰，将食指放在中指之上,然后向下滑动敲打脑后枕部二十四次后，换另一只手同样操作。如此双手各完成二十四次共四十八次。这个动作可以帮助我们强健耳周肌肉。

 

5、物理疗法：可以尝试局部热敷或红外线照射，改善血液循环，加速粘膜肿胀消退，从而达到消炎止疼的效果。

 

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