成都如何预防颈性眩晕

　　成都如何预防颈性眩晕?颈性眩晕，主要在颈部活动时出现，特别是在猛然转头或过度后屈颈部时比较容易发生。有的患者在出现眩晕的同时，还常伴有呕吐、大汗淋漓等症状，轻者数秒钟即可停止，重者可能会持续数日或比较长时间，方可逐渐缓解。那么患者应该如何有效预防颈性眩晕呢?成都仁品耳鼻喉医院的医生对此给出了一些实用的方法供大家参考：
 

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　　1、经常活动颈部，每天应从各个方向多次活动，有条件者常做一些颈部按摩比较好，特别是中老年人比较应重视。某些需长久将头部维持在一个固定位置的职业，应定时做工间操，比较应注意多活动颈部。
 

　　2、天气寒冷时应注意颈部保暖，因为受凉感冒也是诱发眩晕的常见因素。
 

　　3、中老年人颈椎病的发生，往往与骨质疏松有密切关系，应加强预防。
 

　　4、要特别注意不要突然扭转颈部(如突然猛回头)，颈部转动应随整个身体转动而转动;尽量避免过度持久地仰头。
 

　　5、枕头是否合适与此病关系密切，枕头过高、过低、过硬均易引起落枕。所以，枕头的软硬度要合适，不可过高过低，其高度比较好是自耳到同侧肩外缘的高度，即侧卧时正好保持颈部固有的位置，不可倾斜。
 

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