成都耳鸣如何预防呢

 

　　1、咀嚼，如果经常出行的人都对此有所了解，轻轻嚼几粒糖果或口香糖，都能有助于咽鼓管张开，从而减轻耳鸣。

 

　　2、对于耳鸣症状比较严重的患者来说，也可以事先去医院配给有助于血管收缩的药剂，滴进鼻腔，以扩张咽鼓管，舒解不适。

 

　　3、佩戴耳塞，乘飞机时，飞机上配有专门的耳塞，不仅能自动调节耳内气压，减轻机舱内气压对耳膜的冲击，而且还能使人愉悦的享受安静的飞行旅程。

 

　　4、需要强调的是，如果患有感冒或鼻塞严重的朋友，比较好不要乘坐飞机，因为虽然佩戴飞机耳塞可减轻耳鸣疼痛，但还是无法比较可以避免。

 

　　合理的饮食

 

　　合理的饮食可以帮助人们很好的预防耳鸣。医生建议年龄超过45岁的人，每天铁的摄入量应不少于12毫克，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，可有效预防老年性耳聋耳鸣。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。医生建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋比较好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。

 

　　除了预防耳鸣，还有一些食物具有保护听力的作用，比如说新鲜绿叶蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。

 

　　饮食不仅仅是为了保证体力充沛还是很好的预防疾病的方式，因此大家在日常的生活中要多了解一些食物的特殊功效，哪些食物可以预防耳鸣，哪些食物有助于保护听力等，可以适当的在饮食中增加配比。如果你对此还有疑问，可以拨打成都仁品热线400-088-5191在线咨询，成都仁品医生为你解答。