成都仁品耳鼻喉医院提醒：若是短暂性耳鸣，无需过度担忧；但若频繁发作，请务必关注。长此以往，耳鸣可能导致听力损伤，甚至引发单侧或双侧耳聋。

那么，我们平时要怎么预防耳鸣呢？

 

1.保护耳朵免受噪音侵害：过强的声音或持续接触噪声都可能导致听力下降与耳鸣，故从事嘈杂岗位者尤其需要做好防护措施，如佩戴护耳器等。此外，勿长时间、高音量使用耳机。

 

2.常食用有助于促进血脉流通之品：此类食品可扩张血管，改善血液黏稠度，有益于维持耳部小血管的健康微循环。

 

3.摒弃不良生活习惯：咖啡因及酒精会加重耳鸣症状；吸烟则会导致血氧下降，而内耳毛细胞对氧气极为敏感，缺氧将对其造成伤害。

 

4.增加富含铁质的食物摄入量：铁元素缺乏会导致红细胞变硬，进而影响氧气输送，导致耳部营养供应不足，听力下降。补充铁质，有助于预防和缓解中老年耳鸣、耳聋。

 

5.避免精神压力过大和过度劳累：长期处于高压或疲劳状态下，容易加重耳鸣，因此适时调整工作节奏，舒缓心情十分必要。

 

6.合理用药：就医时应告知医生自身患有耳鸣，以免某些药物加重原有症状。

 

7.多摄取富含锌的食物：耳鸣、耳聋的成因众多，其中缺锌便是重要因素之一。耳蜗中的锌含量远超其他器官，然而随着年龄增长，60岁以上老人耳蜗中的锌含量显著减少，进而导致听力衰退。

成都仁品耳鼻喉医院是国家级三级耳鼻喉专科医院，同时也是国家医保定点单位，作为耳鼻喉重点专科，医院对治疗耳鸣有着丰富的经验，重视程度也高于其他三甲医院。

如果您耳鸣久治未愈，不妨来成都仁品耳鼻喉医院看看，院内不仅有几十年经验的专家，我们还邀请了华西、省人民、省妇幼的耳鼻喉科主任定期坐诊，与其同时我们与上海中医药大附属中西医结合医院的李明教授也有合作，如果您想细致了解一下自身病情，可拨打我们免费咨询服务电话：4000-088-5191现预约就诊，还想享受挂号优惠！